근육통 푸는법 종류와원인까지 알아보자
근육통에 유형중 오늘 알아볼것은 지연성 근육통입니다. 지연성 근육통 흔히 운동 후 일반적으로 생기는 약 24~72시간 후 나타나는 근육통 근육통은 왜 생길까? 저 역시도 알아보기 이전에 그랬고 보통 알고있는 대표적인 원인은 젖산인데 젖산은 근육을 사용할 때 발생하는 피로물질로 이것이 근육에 쌓이면서 근육통을 발생하는 원인이라고 하지만, 젖산의 경우 운동 후 몇시간 내에 쌓였던 젖산들이 해독이 되기때문에 운동 후 24~72시간 후에 나타나는 지연성 근육통이 설명하기 어렵다는 이야기가 나오고 있습니다. 그래서, 젖산이 운동 후 근섬유가 미세하게 찢어지면서 생긴 손상으로 인해 염증이 발생하며, 염증으로 인하여 근육통이 발생한다는 것입니다. 근육통이 염증에 의한것이라면 근육통 푸는법은? 젖산이 아닌, 근육손상으..
헬스
2020. 7. 2. 00:49