팔굽혀펴기 운동효과 매일 100개 해보기
팔굽혀펴기 효과 100개를 매일한다면?? 최근 코로나 이슈로 헬스장을 갈수없게되어 홈트레이닝을 알아보다가 맨몸운동에 빠지게 되었다 맨몸운동의 장점이라고 한다면 언제 어디서든 할수있다는 것인데 그중에서도 가장 대표적인 운동인 팔굽혀펴기를 매일 100개씩 진행하고있다. 한동안 운동을 쉬어서 그런지 처음부터 100개를 할 수는없었고 50개부터 천천히 늘려가며 현재는 100개를 꾸준히 진행중이다 그렇다면, 매일 팔굽혀펴기 100개를 하게되면 몸에는 어떠한 변화과 올까? 첫번째로는 자세교정에 도움이된다 작년부터 목이 계속뻐근하고 점점심해지면서 통증이 악화가 되고있어, 한의원에서 침도 맞고, 통증의학과에 방문하여 근육주사도 맞았지만 근본적인 문제가 해결되지않아 통증이 점점 심해지고 있었는데 꾸준히 팔굽혀펴기를 하였..
헬스
2021. 7. 25. 23:28