해독주스 효과 다이어트효과도 가능할까?

해독주스 효과 다이어트도 가능할까?

해독은 영어로 풀면 'Detox'라 쓰는데, 이뜻은 독을푼다 라는 뜻이다

말그대로 해독주스는 몸의 독을 풀고 노폐물을 배출해주며

건강을 유지하도록 하는 주스라는 의미이다

 

원리는 간단한데 궁합이 잘 맞는 자연에서 난 재료들을 비율에 맞춰 잘 섞어주면

시너지 효과에 의해서 최고의 주스가 되는 것이다

 

 

해독주스의 효능은?

1. 면역력 강화

해독주스의 주재료인 채소와 과일은 기본적으로 신진대사를 원활하게 하고

노폐물을 정화하거나 배출하도록 하는 기능을 가지고 있다. 그러면서 

면역력을 강화하고 질병을 잘 이겨내도록 내성을 길러준다.

 

2. 피부 미용과 노화 방지

해독주스를 꾸준히 마시면 몸속 노폐물이 제거되므로, 피부가 맑고 깨끗해진다.

특히 기본재료인 브로콜리는 해독능력이 간ㅇ하고, 토마토는 노화방지에 최고다

뿐만아니라 아토피를 예방하거나 호전시키는 데에도 효과가 있다.

 

3. 변비 개선

채소와 과일에 풍부하게 들어있는 섬유질은 대장 운동을 활발하게 하고

변비를 개선하는데 큰 도움을 준다. 

 

4. 다이어트

해독주스는 대사 기능을 원활하도록 한다. 소화 기능뿐만 아니라 배설 기능에도

효과가 있어 노폐물이 몸속에 쌓이지 않도록 하며 그로인해 자연스럽게 살이 빠진다

또, 식전에 해독주스를 먼저 마시면 식사량이 줄기 때문에

영양소도 챙기고 다이어트 효과도 볼 수 있다.

 

 

해독주스 기본 레시피

 

현재 해독주스는 다양한 사람들의 의해서 많은 레시피를 가지고 있는데 

오늘 소개해드릴 레시피는 가장 기본적인 레시피이다. 

 

제조법

 

1. 준비해야 하는 재료는 브로콜리,당근,양배추,토마토 이며 

이를 1:1:1:1의 비율로 준비한다

 

2. 추가로 바나나와 사과등 제철이나 취향에 맞는 과일을 준비한다.

 

3. 채소들은 작은 크기로 잘라준다.

 

4. 냄비에 채소들을 담고 채소들이 잠길만큼 물을 부어준다.

이때 당근은 다른채소보다 잘 익지 않기때문에 맨 밑에 깔리게한다.

 

5. 약 10분간 팔팔 끓인다

 

6. 토마토는 쉽게 물러지므로, 채소들이 끓기 시작할 때 마지막에 넣어준다

 

7. 다 끓였으면, 삶은 채소를 체어 밭쳐 견져내고 채소물은 따로 따라낸다

 

8. 채소들을 적당히 식힌뒤에 믹서에 담고 준비해둔 과일을 함께 믹어세 넣는다

 

9. 채소를 삶은 물도 믹서에 같이 넣어 갈아준다.

 

 

주의할점

 

이만큼 효율적인 해독주스이지만 지나치게 해독주스에만 의지하여

영양분을 섭취하면 오히려 몸에 독이될수도 있다 아침과 저녁식사전에

마시는것이 가장 좋고, 또는 주1회정도 하루는 해독주스로 식단을 해결하는

방법도 간헐적 단신보다 더 나은 식사량 조절법이 될 수 있다.